11 راه برای حفظ سلامت دندان ها چیست؟

ایمپلنت دندان

مدت زمان مطالعه: 12 دقیقه

مراقب دندان های خود باشید
دستیابی به دندان های سالم یک عمر مراقبت می طلبد. حتی اگر به شما گفته شده است که دندان های زیبایی دارید ، مهم است که هر روز قدم های درستی برای مراقبت از آنها و جلوگیری از مشکلات بردارید. این شامل دریافت محصولات مراقبت از دهان مناسب و همچنین توجه به عادات روزانه است.

1. بدون مسواک زدن به رختخواب نروید

بر هیچ کس پوشیده نیست که توصیه کلی این است که حداقل دو بار در روز مسواک بزنید. با این وجود ، بسیاری از ما همچنان از مسواک زدن در شب غافل می شویم. اما مسواک زدن قبل از خواب میکروب ها و پلاک های تجمع یافته در طول روز را از بین می برد.

دکتر بهروز حبیبی ، دارنده دکترای تخصصی دندانپزشکی در رشته جراحی لثه و ایمپلنت از دانشگاه تهران می باشند. ایشان با بیش از ۲۰ سال تجربه کار کلینیکی، مطبی و چند هزار کاشت ایمپلنت جزو پزشکان پرکار و شناخته شده در حوزه ایمپلنت می باشند و به شما در مورد هرگونه مشکلی راجع به ایمپلنت دندان یاری می رسانند.

2. مسواک را به درستی بزنید

نحوه مسواک زدن نیز به همان اندازه مهم است – در واقع ، انجام مسواک زدن ضعیف تقریباً به اندازه مسواک زدن بد است. برای برداشتن پلاک ، مسواک را با حرکات ملایم و دایره ای حرکت دهید. پلاک برداشته نشده می تواند سفت شود و منجر به تجمع جرم و التهاب لثه (بیماری اولیه لثه) شود.

3. از زبان خود غافل نشوید

پلاک همچنین می تواند بر روی زبان شما ایجاد شود. این نه تنها می تواند منجر به بوی بد دهان شود ، بلکه می تواند منجر به مشکلات دیگر دهان و دندان شود. هر بار که مسواک می زنید زبان خود را به آرامی مسواک کنید.

مسواک زبان

4. از خمیردندان حاوی فلوراید استفاده کنید

وقتی صحبت از خمیر دندان به میان می آید ، عناصر مهم تری از قدرت سفید کننده و طعم دهنده ها وجود دارد. مهم نیست که کدام نسخه را انتخاب می کنید ، مطمئن شوید که حاوی فلوراید است.

در حالی که فلوراید توسط افرادی که نگران تأثیر آن بر سایر حوزه های سلامت هستند مورد بررسی قرار گرفته است ، این ماده همچنان به عنوان اصلی در سلامت دهان و دندان باقی می ماند. این به این دلیل است که فلوراید یک دفاع پیشرو در برابر پوسیدگی دندان است. این دارو با میکروب هایی که می توانند منجر به پوسیدگی شوند مبارزه می کند و همچنین مانع محافظتی برای دندان های شما ایجاد می کند.

پیشنهاد مطالعه:  سن مناسب برای کاشت دندان چیست؟

5. با نخ دندان به اندازه مسواک زدن اهمیت دهید

بسیاری از کسانی که مرتب مسواک می زنند از نخ دندان استفاده نمی کنند. نخ دندان فقط برای گرفتن تکه های کوچک غذا یا کلم بروکلی نیست که ممکن است بین دندان های شما گیر کرده باشد ، مانند جاناتان شوارتز ، DDS. نشان میدهد. این واقعا راهی برای تحریک لثه ، کاهش پلاک و کمک به کاهش التهاب در ناحیه است. “

معمولاً یکبار در روز نخ دندان کشیدن برای استفاده از این مزایا کافی است.

دکتر بهروز حبیبی ، دارنده دکترای تخصصی دندانپزشکی در رشته جراحی لثه و ایمپلنت از دانشگاه تهران می باشند. ایشان با بیش از ۲۰ سال تجربه کار کلینیکی، مطبی و چند هزار کاشت ایمپلنت جزو پزشکان پرکار و شناخته شده در حوزه ایمپلنت می باشند و به شما در مورد هرگونه مشکلی راجع به ایمپلنت دندان یاری می رسانند.

۶- اجازه ندهید مشکلات نخ دندان شما را متوقف کند

نخ دندان کشیدن می تواند مشکل باشد ، به ویژه برای کودکان خردسال و بزرگسالان مبتلا به آرتریت. به جای تسلیم شدن ، به دنبال ابزارهایی باشید که به شما کمک می کند نخ دندان بکشید. نخ دندان های آماده استفاده از داروخانه می تواند تفاوت ایجاد کند.

نخ دندان

7. دهانشویه را در نظر بگیرید

تبلیغات باعث می شود که دهانشویه برای سلامت دهان و دندان ضروری به نظر برسد ، اما بسیاری از مردم به دلیل ندانستن نحوه عملکرد آنها از آن صرف نظر می کنند. شوارتز می گوید دهانشویه به سه طریق کمک می کند: مقدار اسید را در دهان کاهش می دهد ، نواحی سخت مسواک در داخل و اطراف لثه ها را تمیز می کند و دندان ها را مجدداً معدنی می کند. او توضیح می دهد: “دهانشویه ها به عنوان یک ابزار کمکی برای ایجاد تعادل بین چیزها مفید هستند.” “من فکر می کنم در کودکان و افراد مسن ، جایی که توانایی مسواک زدن و نخ دندان کشیدن ایده آل نیست ، دهانشویه بسیار مفید است.”

توصیه های خاص دهانشویه را از دندانپزشک خود بخواهید. مارک های خاص برای کودکان و آنهایی که دندان های حساسی دارند ، بهترین است. دهانشویه نسخه نیز موجود است.

8. آب بیشتری بنوشید

آب همچنان بهترین نوشیدنی برای سلامت کلی شما – از جمله سلامت دهان و دندان است. همچنین ، به عنوان یک قاعده کلی ، شوارتز نوشیدن آب بعد از هر وعده غذایی را توصیه می کند. این می تواند برخی از اثرات منفی غذاها و نوشیدنی های چسبناک و اسیدی را بین قلم موها پاک کند.

9. میوه ها و سبزیجات ترد بخورید

غذاهای آماده مناسب هستند ، اما شاید در مورد دندان های شما زیاد نباشد. خوردن محصولات تازه و ترد نه تنها حاوی فیبر سالم تری است ، بلکه بهترین انتخاب برای دندان های شما نیز می باشد. شوارتز می گوید: “من به والدین می گویم که بچه های خود را در خوردن غذاهای سخت تر وادار کنند و جوانی را بجویند.” “بنابراین سعی کنید از فرآورده های بیش از حد غلیظ بپرهیزید ، برش ها را به قطعات کوچک متوقف کنید و فک ها را کار کنید!”

دکتر بهروز حبیبی ، دارنده دکترای تخصصی دندانپزشکی در رشته جراحی لثه و ایمپلنت از دانشگاه تهران می باشند. ایشان با بیش از ۲۰ سال تجربه کار کلینیکی، مطبی و چند هزار کاشت ایمپلنت جزو پزشکان پرکار و شناخته شده در حوزه ایمپلنت می باشند و به شما در مورد هرگونه مشکلی راجع به ایمپلنت دندان یاری می رسانند.

10. غذاهای شیرین و اسیدی را محدود کنید

در نهایت ، قند در دهان به اسید تبدیل می شود ، که می تواند مینای دندان شما را از بین ببرد. این اسیدها باعث ایجاد حفره می شوند. میوه های اسیدی ، چای و قهوه نیز می توانند مینای دندان را خراب کنند. در حالی که لزوماً نیازی به اجتناب از چنین غذاهایی ندارید ، توجه به آن ضرری ندارد.

11. حداقل سالی دوبار به دندانپزشک خود مراجعه کنید

عادات روزمره شما برای سلامت دهان و دندان شما بسیار مهم است. با این وجود ، حتی مسواک ترین برس ها و نخ دندان ها باید به طور مرتب به دندانپزشک مراجعه کنند. حداقل دوبار در سال باید برای تمیزکاری و معاینه به دندانپزشک خود مراجعه کنید. دندانپزشک نه تنها می تواند جرم را برداشته و به دنبال حفره ها باشد ، بلکه می تواند مشکلات احتمالی را تشخیص داده و راه حل های درمانی را ارائه دهد.

برخی از شرکت های بیمه دندانپزشکی حتی چکاپ های مکرر دندانپزشکی را نیز پوشش می دهند. اگر این مورد برای شما صادق است ، از آن استفاده کنید. انجام چنین کاری به ویژه در صورت داشتن سابقه مشکلات دندانپزشکی مانند التهاب لثه یا حفره های مکرر مفید است.

دکتر بهروز حبیبی ، دارنده دکترای تخصصی دندانپزشکی در رشته جراحی لثه و ایمپلنت از دانشگاه تهران می باشند. ایشان با بیش از ۲۰ سال تجربه کار کلینیکی، مطبی و چند هزار کاشت ایمپلنت جزو پزشکان پرکار و شناخته شده در حوزه ایمپلنت می باشند و به شما در مورد هرگونه مشکلی راجع به ایمپلنت دندان یاری می رسانند.

درصورت داشتن هرگونه سوال یا برای راهنمایی بیشتر با ما تماس بگیرید.

برای عضویت در صفحه اینستاگرام دکتر بهروز حبیبی این جا کلیک کنید.