چگونه ویتامین D بر سلامت دندان شما تأثیر می گذارد؟

سلامت و زیبایی دندان

مدت طمان مطالعه: 10 دقیقه

ویتامین D ویتامین D نامیده می شود زیرا بدن در واقع می تواند منابع خود را از نور خورشید تامین کند. نور خورشید با روغن های روی سطح پوست واکنش نشان می دهد و ماده ای به نام کوله کلسیفرول تولید می کند که هم توسط کبد و هم کلیه ها به اشکال قابل استفاده ویتامین تبدیل می شود.

با این حال، کلیه ها آخرین تبدیل شیمیایی را به کلسیتریول انجام می دهند که در واقع هورمونی است که سطح کلسیم خون را کنترل می کند. بنابراین، ویتامین D در واقع هورمونی است که به بدن کمک می کند کلسیم رژیم غذایی را برای استخوان ها و دندان های قوی جذب کند.

حدود 10 تا 15 دقیقه قرار گرفتن در معرض مستقیم آفتاب روی پوستی که با لباس یا کرم ضد آفتاب پوشانده نشده است، دو تا سه بار در هفته معمولاً برای تولید ویتامین D کافی برای نیازهای بدن کافی است. با این حال، این قرار گرفتن باید در معرض نور شدید خورشید باشد که توسط ابرها پنهان نشده باشد. همچنین مهم است که مناطق در معرض پوست را برای چندین ساعت شستشو ندهید تا بدن بتواند جذب ویتامین را روی پوست کامل کند.

دکتر بهروز حبیبی ، متخصص ایمپلنت در تهران ، دارنده دکترای تخصصی دندانپزشکی در رشته جراحی لثه و ایمپلنت می باشند. ایشان با بیش از ۲۰ سال تجربه کار کلینیکی، مطبی و چند هزار کاشت ایمپلنت جزو پزشکان پرکار و شناخته شده در حوزه ایمپلنت می باشند و مفتخر هستند به بیماران که به ایشان مراجعه کرده و میکنند در مورد هرگونه مسئله ای از جمله سلامت و زیبایی دندان با تخصص و تجربه ی بالای خود خدمت کنند.

دو نوع رژیم غذایی ویتامین D وجود دارد: ویتامین D-2 و D-3. D-2 از گیاهان می آید و بدن به خوبی از D-3 از غذاهای حیوانی استفاده نمی کند.

سلامت و زیبایی دندان

برخی از منابع خوب ویتامین عبارتند از:

• ماهی های روغنی مانند شاه ماهی، سالمون، ماهی خال مخالی و ساردین
• زرده تخم مرغ
• گوشت قرمز
• کبد
• غذاهای غنی شده مانند شیر و غلات

ویتامین D محلول در چربی است. این بدان معناست که در چربی بدن حل شده و می توان آن را به این طریق ذخیره کرد. سایر ویتامین‌های محلول در چربی عبارتند از A، E و K. دانستن این موضوع برای افرادی که مکمل‌های ویتامین D مصرف می‌کنند مهم است، زیرا ویتامین ذخیره شده در صورت مصرف بیش از حد می‌تواند باعث مصرف بیش از حد شود. مصرف روزانه توصیه شده ویتامین D 600 تا 800 واحد بین المللی یا بین المللی است.

کمبود ویتامین D
اگر ویتامین D کافی دریافت نکنید، ممکن است برخی از علائم احتمالی را تجربه کنید:

• افسردگی
• اغلب بیمار شدن
• درد استخوان
• درد، لرزش و گرفتگی عضلات

این ویتامین همچنین به عادی سازی سطح قند خون و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند.

ویتامین D و سلامت دندان

دندان ها دارای یک لایه بیرونی سخت هستند که مینای دندان نامیده می شود. این در واقع سخت ترین ماده در بدن است و به خوبی از دندان در برابر آسیب و پوسیدگی محافظت می کند. هنگامی که ویتامین D کمبود دارد، به خصوص در کودکان، مینای دندان ممکن است آنقدر قوی نباشد که باعث می شود پوسیدگی به دندان حمله کند.

پوسیدگی دندان از باکتری های دهان ناشی می شود که از قندهای موجود در دهان تغذیه می کنند و اسیدهایی تولید می کنند که به مینای دندان حمله کرده و آنها را فرسایش می دهد. به همین دلیل است که غذاهای شیرین باعث پوسیدگی دندان می شوند. هنگامی که مینای دندان شکسته می شود، حفره اجتناب ناپذیر است. با این حال، ممکن است آسیب جزئی مینای دندان توسط مواد معدنی موجود در بزاق معکوس شود.

پیشنهاد مطالعه: کامپوزیت چیست؟

سلامت و زیبایی دندان

دکتر بهروز حبیبی ، متخصص ایمپلنت در تهران ، دارنده دکترای تخصصی دندانپزشکی در رشته جراحی لثه و ایمپلنت می باشند. ایشان با بیش از ۲۰ سال تجربه کار کلینیکی، مطبی و چند هزار کاشت ایمپلنت جزو پزشکان پرکار و شناخته شده در حوزه ایمپلنت می باشند و مفتخر هستند به بیماران که به ایشان مراجعه کرده و میکنند در مورد هرگونه مسئله ای از جمله سلامت و زیبایی دندان با تخصص و تجربه ی بالای خود خدمت کنند.

استحکام مینای دندان به فرآیندی به نام معدنی سازی مجدد مربوط می شود. این فرآیندی است که در آن مواد معدنی موجود در بزاق به محکم نگه داشتن دندان ها کمک می کند. ویتامین D کافی برای این رمینرالیزاسیون ضروری است. هر چه دندان ها از مواد معدنی قوی تر باشند، در برابر پوسیدگی مقاوم تر خواهند بود. این امر به ویژه در صورتی صادق است که از یک رژیم غذایی سالم کم قندهای تصفیه شده، نوشابه و آب میوه پیروی کنید.

ویتامین D همچنین ممکن است بروز و شدت التهاب لثه را کاهش دهد، که نوعی التهاب لثه است که باعث خونریزی لثه و از دست دادن احتمالی دندان می شود. این ویتامین نه تنها اثر ضد التهابی دارد و خطر عفونت را کاهش می دهد، بلکه ممکن است به تشکیل مواد ویژه ای به نام پپتیدها برای مبارزه با باکتری ها کمک کند.

ویتامین D و عاج

در زیر مینای سفید و مرواریدی دندان، لایه دیگری به نام عاج وجود دارد. در حالی که مینای دندان بیشتر مواد معدنی است، عاج در واقع زنده است. این شامل سلول های نگهبان است که در ناحیه بین مینا و عاج گشت زنی می کنند و عوامل ایمنی را آزاد می کنند، که مانند مدافعی برای مبارزه با پوسیدگی هستند. از آنجایی که ویتامین D از سیستم ایمنی حمایت می کند و آن را تقویت می کند، در عوامل ایمنی تولید شده توسط سلول های نگهبان نیز نقش دارد.

ویتامین D برای سلامت دندان‌ها مهم است، اما والدین به‌ویژه باید بدانند که دندان‌های در حال رشد کودکان خردسال برای تمام عمر دندان‌ها و لثه‌های سالم به ویتامین D متکی هستند.

دکتر بهروز حبیبی ، متخصص ایمپلنت در تهران ، دارنده دکترای تخصصی دندانپزشکی در رشته جراحی لثه و ایمپلنت می باشند. ایشان با بیش از ۲۰ سال تجربه کار کلینیکی، مطبی و چند هزار کاشت ایمپلنت جزو پزشکان پرکار و شناخته شده در حوزه ایمپلنت می باشند و مفتخر هستند به بیماران که به ایشان مراجعه کرده و میکنند در مورد هرگونه مسئله ای از جمله سلامت و زیبایی دندان با تخصص و تجربه ی بالای خود خدمت کنند.

اگر نیاز به خدمات دندانپزشکی با کیفیت بالا دارید، به شما پیشنهاد میکنیم حتما با متخصصان ما تماس بگیرید.

برای عضویت و مشاهده صفحه اینستاگرام آقای دکتر بهروز حبیبی اینجا کلیک کنید.